孕婦一般可以吃干紅棗，但需注意適量吃。
干紅棗含有豐富的營養元素，其中包括各種維生素，例如維生素C、維生素A、維生素K等，還有一些礦物質，例如鐵、鈣、鉀等，這些都有助于滿足孕婦在孕期對更多營養的需求。干紅棗具有補血的功效，可以讓孕婦的皮膚更加紅潤有光澤。同時，紅棗中的葉酸對嬰兒神經系統和四肢的發育都有促進作用，有助于胎兒健康成長。此外，紅棗中的維生素C和維生素A可以幫助提高孕婦和嬰兒的免疫力，減少孕期患病的風險。
干紅棗雖然營養豐富，但過量食用容易引起腹脹和肥胖。建議孕婦每天食用5顆左右干紅棗，不宜過多。干紅棗不宜與蔥、海蟹、豬肝等同食，這些食物可能會影響紅棗中營養的吸收，甚至引起消化不良。對干紅棗過敏者、燥熱體質者、脾胃虛寒者等不建議食用干紅棗。如果孕婦在食用后出現不適癥狀，應及時就醫。