孕婦通常可以適量吃葵花籽，對胎兒也有一定益處。
葵花籽含有豐富的營養成分。其富含蛋白質，這種營養物質是構成人體細胞和組織的基本成分，對于孕婦自身機體的維持和胎兒的生長發育，如胎兒肌肉、器官等的發育非常重要。葵花籽還含有大量的不飽和脂肪酸，像亞油酸等，這些成分能夠幫助胎兒的大腦和神經系統更好地發育。而且，適量食用葵花籽能夠為孕婦提供一定的能量，緩解孕期疲勞。
葵花籽如果食用過量，可能會導致孕婦攝入過多的熱量，從而引發體重過度增加的問題。
如果孕婦食用葵花籽時量要適當，不能毫無節制地吃，以免引起胃腸道不適癥狀。