早餐能夠為人體提供一天當中重要的營養，因此女人吃早餐時應該注意講究衛生和營養。常見有營養價值的早餐包括麥片、豆制品、酸奶、小米粥、香蕉、草莓等。
1、麥片：麥片中含有豐富的纖維素，食用后可產生飽腹感，還能夠給機體提供碳水化合物，女人早餐吃麥片可以保持精力充沛；
2、豆制品：女人早餐也可以適當吃豆制品，豆制品中含有豐富的鐵和鈣，可以幫助女性補鐵，也可以達到補鈣的作用；
3、酸奶：女人早餐適量吃酸奶可以幫助調節體內的菌群平衡，促進胃腸道蠕動，達到緩解便秘的效果；
4、小米粥：小米粥清淡易消化，其中富含維生素B1、鋅、鐵等物質，有助于女人補氣血，也有利于促進食欲；
5、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素可以幫助人體維持肌肉和神經的正常功能；
6、草莓：草莓中含有豐富的維生素，女人早餐吃草莓可以促進身體對營養物質的吸收，提高身體素質。
無論是哪種食物，雖具有一定營養價值，但是在食用時均不可過量食用，以免增加胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。
