兒童吃了3年無碘鹽是否要緊，需要根據兒童的身體情況進行判斷。
1、不要緊
如果兒童身體健康，沒有出現不適癥狀，吃了3年無碘鹽后，一般不需要進行特殊治療，家長不必過于擔心。兒童在日常生活中可以適當吃含碘的食物，比如海帶、紫菜等，能夠補充身體所需要的碘元素。
2、要緊
如果兒童吃了3年無碘鹽，身體出現不適癥狀，一般要緊。因為長時間吃無碘鹽，可能會導致體內碘元素缺乏，從而出現甲狀腺功能減退的情況，兒童可能會出現身體乏力、精神萎靡、食欲減退等癥狀。建議家長及時帶兒童就醫，可以在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。
建議兒童平時養成良好的生活習慣，避免過量食用含碘的食物。同時，兒童在日常生活中還需要注意合理飲食，可以適當進食富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、芹菜等，有助于補充機體所需要的營養物質。