一般來說，小孩吃葵花籽有一定好處，可以起到潤腸通便等作用，但是要注意進食的方式，以免卡住喉嚨。
葵花籽當中含有豐富的微量元素，礦物質、氨基酸等，滿足生長所需，其中的不飽和脂肪酸、磷脂等，對神經發育有一定好處，適量食用有利于促進腸道蠕動，改善便秘，還能補充鈣元素，促進骨骼和肌肉生長。但葵花籽當中油性較大，如果小孩兒進食過多，可能會損傷胃腸道，出現嘔吐、惡心、便秘、腹瀉等癥狀，還可能會導致上火，引發口腔潰瘍、流鼻血等。葵花籽比較小，如果小孩兒進食速度過快，可能會卡住喉嚨。建議不要帶殼兒生吃，可以煮成粥食用，如果本身對葵花籽過敏，是不建議食用的。
小孩日常清淡飲食，多吃水果和蔬菜，適度活動，不要暴飲暴食，日常如有不適癥狀，應盡快就醫診治。